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Lundi 19 Octobre 2009

Gâteau au fromage blanc ~

Gâteau au fromage blanc

Gâteau au fromage blanc
Recette postée par CuisineAZ.com
Note de la recette :

Pour 6 Personne(s)

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 25 min
Temps de cuisson : 50 min
Temps de repos : 2 heures

Ingrédients

pour Gâteau au fromage blanc

  • Pour la pâte :
  • 50 g de beurre ramolli + 20 g pour le moule
  • 1 jaune d'œuf
  • 50 g de sucre
  • 125 g de farine
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 1 c. à soupe de lait
  • Pour la garniture :
  • 400 g de fromage blanc en faisselle
  • 100 g de raisins secs
  • du rhum ambré
  • 1 citron non traité
  • 5 œufs entiers
  • 130 g de sucre + 1 c. à soupe bombée
  • 2 c. à soupe rases de farine
  • 1 pincée de sel
Résumé :
Le commentaire nutritionnel vous est proposé par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr

Préparation

pour Gâteau au fromage blanc

6 heures avant de préparer le gâteau, mettez le fromage blanc à égoutter.

Préchauffez votre four th.6 (180°C).

Rincez les raisins à l'eau chaude dans une passoire puis mettez-les dans un bol, couvrez-les de rhum et laissez-les gonfler à chaleur ambiante.

Préparez la pâte en mélangeant le beurre en pommade et le jaune d'œuf puis ajoutez le sucre, la farine, la levure et le lait. Pétrissez-la bien, formez-la en boule, enveloppez-la de film alimentaire et placez-la 2 heures au réfrigérateur.

 

Sortez la pâte du réfrigérateur ¼ d'heure avant de préparer le gâteau.

Lavez le citron à l'eau chaude et à la brosse, essuyez-le et râpez-en le zeste à la grille fine.

Étalez la pâte au rouleau et garnissez-en le fond et la paroi d'un moule à manqué à charnière ou à bord amovible préalablement beurré.

Cassez les œufs et séparez les blancs des jaunes. Mettez les jaunes dans un vaste récipient et battez-les avec le sucre jusqu'à ce que le mélange mousse et blanchisse puis incorporez la farine, le zeste et le fromage égoutté en mélangeant longuement pour obtenir une préparation homogène.

Montez les blancs d'oeufs en neige ferme avec une pincée de sel et la c. à soupe de sucre restante puis incorporez-les délicatement à la pâte au fromage blanc en soulevant la masse.

Versez la moitié de la préparation dans le moule puis répartissez les raisins égouttés à la surface et finissez de verser le reste de préparation.

Enfournez pour 50 min de cuisson, environ. Couvrez le gâteau d'une feuille de papier sulfurisé s'il colore trop vite sur le dessus.

En fin de cuisson, attendez que le gâteau refroidisse avant de le placer au moins 1 heure au réfrigérateur. Démoulez-le au moment de servir.

Dietetique

pour Gâteau au fromage blanc

Pour une recette plus légère, vous pouvez : prendre une faisselle allégée en matières grasses, limiter la quantité de jaunes d'œufs et remplacer le beurre par une margarine allégée. La faisselle peut être aussi bien consommée sous forme salée que sucrée, afin de varier les plaisirs. Le jaune d’œuf est plus riche en graisses que le blanc. Ce dernier apporte de la légèreté au dessert. Il constitue en outre une bonne source de protéines pour favoriser le renouvellement de nos cellules.

Source:

Mercredi 10 Septembre 2008

GRATIN

Gratin de courgettes au chorizo

par monrégime

Difficulté
Facile

Temps de préparation
Moins de 10 minutes

Temps de cuisson
Moins de 60 minutes

Ingrédients

Pour 4 personnes

Courgettes
1 chorizo
1 pot de crème fraîche
100 g de gruyère râpé

Préparation

Coupez les courgettes en rondelles puis le chorizo. Mettez à cuire les courgettes 15 mn dans de l'eau bouillante et salez à votre goût. Egouttez les courgettes puis disposez-les dans un plat: une couche de courgettes, une de chorizo puis une couche de crème et ainsi de suite. Rajoutez du gruyère râpé dessus et mettez au four 30 mn à 180°c.

 

Conseil de préparation

 

Si vous préférez, vous n'êtes pas obligé de cuire les courgettes avant. Dans ce cas, comptez 45 à 60 mn de cuisson au four à 180°c.

Jeudi 29 Mai 2008

POULET FARCI A L ORIENTAE

Poulet farci à l'orientale

Aucune photo
Recette postée par Monregimeperso
Note de la recette :  

Pour 4 personnes

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation : 30 min
Temps de cuisson : 30 min
Temps de repos :

Ingrédients :

  • 4 blancs de poulet
  • 4 c. à soupe de semoule de couscous
  • 1 c. à soupe de pois chiches cuits
  • 2 gousses d’ail
  • 2 oignons rouges
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • muscade et cannelle
  • persil
  • poivre
Résumé :
Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr
Préparation :

Lavez et ciselez le persil. Pelez et hachez l’ail. Pelez les oignons et émincez-les.

Dans une poêle, faites caraméliser les oignons, puis ajoutez l’ail. Mélangez et laissez cuire 1 min sur feu doux.

Faites cuire la semoule. Incorporez-y les pois-chiches, la muscade et la cannelle, ainsi que le mélange oignons, ail. Mélangez bien. Ajoutez ensuite le persil.

Ouvrez les blancs de poulet en deux. Faites-les dorer sur chaque face dans une poêle avec le restant d’huile. Laissez les tiédir, puis garnissez les de farce. Puis enfournez les 15 à 20 min à 220 °C (th.7). Servez.

Dietetique :

Le blanc de poulet est une viande maigre et limite ainsi l’apport de cholestérol. La farce est composée de semoule riche en sucres lents. Les pois chiches sont une bonne source de vitamines et nutriments intéressants pour notre corps. L’ail et l’oignon parfument la farce sans ajouter de sel et limitent ainsi l’apport en sel. Les épices telles que la muscade et la cannelle renforcent également les saveurs !
 
     

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