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Samedi 9 Janvier 2010

Salade d’hiver au thon

Salade d’hiver au thon

pour 4 personnes
Préparation: env. 20 min.

Ingrédients
- 2 cs de mayonnaise
- 1 cc de moutarde forte
- 3 cs d’huile de tournesol
- 3 cs de vinaigre aux herbes
- 50 g de parmesan râpé fin
- sel
- poivre
- sauce Worcestershire
- 350 g de salade d’hiver, p. ex. cicorino rosso et endive
- 2 boîtes de thon au naturel de 200 g

Préparation
Mélanger la mayonnaise, la moutarde, l’huile et le vinaigre. Ajouter le parmesan. Assaisonner de sel, poivre et sauce Worcestershire. Couper la salade en bouchées. Egoutter le thon et l’effilocher grossièrement. Servir avec la salade. Arroser de sauce.

Conseil:
Accompagner de pain grillé.


Valeur nutritive par personne env.
1300 kJ | 310 kcal | Lipides: 25 g | Protéines: 21 g | Glucides: 2 g

Lundi 16 Novembre 2009

Salade de farfalle au céleri

Salade de farfalle au céleri

pour 4 personnes
Préparation: env. 20 min.

Ingrédients
- 400 g de pâtes, p. ex. farfalle
- 300 g de céleri-branche
- 6 cs d’huile de colza
- 5 cs de vinaigre de vin blanc
- 3 cs de lait
- sel
- poivre
- 150 g de fromage à pâte persillée, p. ex. Castello blue

Préparation
1. Faire cuire les farfalle al dente dans un grand volume d’eau salée.

2. Entre-temps débiter les branches de céleri en lamelles d’env. 5 mm d’épaisseur. Réserver les feuilles pour la garniture. Pour la sauce, mélanger l’huile avec le vinaigre et le lait, saler et poivrer. Couper le fromage en dés, en réserver un peu pour la garniture. Incorporer le reste à la sauce en remuant énergiquement.

3. Egouttes les farfalle, rafraîchir à l’eau froide et les laisser égoutter. Mélanger les farfalle avec le céleri et la sauce. Garnir de feuilles de céleri et de dés de fromage.


Valeur nutritive par personne env.
1450 kJ | 350 kcal | Lipides: 16 g | Protéines: 12 g | Glucides: 39 g

Source:

Dimanche 13 Septembre 2009

Salade de pennes façon capri

 
     

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